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要解除抖音绑定的电话号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在底部导航栏中点击“我”的选项。
2、在我的页面右上角找到“三条杠”的图标并点击，进入菜单页面。
3、在菜单页面中找到并点击“设置”选项。
4、在设置页面中找到并点击“账号与安全”。
5、在账号与安全页面中，找到并点击“手机绑定”。
6、在弹出的提示框中选择“更换手机号”，然后输入需要更换或解除绑定的电话号码，并接收验证码进行验证，验证通过后，即可完成解除原电话号码的绑定。
步骤可能会因为抖音版本更新而略有变化，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服以获得帮助。